産後ダイエットに成功したい
ダイエットに成功しないのはつらいもの・・・
まして自分の責任じゃない妊娠が原因でついたお肉は「半分はあんたのせ いよっっ！」と旦那に言いたくない？
まあ可愛い子供も生まれたことだし、特に躍起になることもないのかもし れないけど、やっぱり女性としてはいつまでもいい体型を保っていたいも のなのよね・・・
がんばって産後ダイエットを成功させてみせるわっ
さてその産後ダイエットが目的とするところは、なんといってもお腹周り 。
お腹についた脂肪を取ることを第一の目的としているの。（ぉぉおおなか ぁよぉ〜へっこんでくれ）
出産後の身体は出産によって筋肉が減り代わりに脂肪の割合が増えている のです。
また基礎代謝も同時に低下しているのでカロリーを消費しにくくなってい て、運動しても太りやすい体質になってしまっているの。（ぅぅ前途多難 ではないか・・）
そんな時期にあたるので甘いものの誘惑に負けたり、野放図に食事量を増 やしたりすると産後太りが加速してしてしまうのです。
わかってるわよ、わかってるわよ・・・でもお腹が空くのも事実なのよね・・・・
消費されるエネルギーというのはもっぱら炭水化物や脂肪なんですが身体 に筋肉がついていないと順調に消費されないそうなの。
質の良いタンパク質を摂取して筋肉をつけることが産後ダイエットを成功 させる大きなポイントだそうです。
野放図にあれもこれも好きに食べ放題してると、あっという間に「痩せに くい体」を作っちゃうんだって。
なので満腹感があるのにカロリーが少ない食品を意識して食べるなどの工 夫するだけでも全然違うっていうよ。
産後に元の体型に戻りたいと願うんだったら妊娠中から産後ダイエットす ることを頭の片隅に置いて、食べるものに気をつけるように習慣づけして おこうね。
・・・でもって出産後はさっきもいったように筋肉の量が減っていて筋力 も低下してます。
なので体調が悪くなければ積極的にウォーキングやサイクリングなどの体 に無理をかけない種類の運動をするといいと思うよ。
家にこもりっきりじゃ気分も晴れないしなによりじっとして動かなくなっ ちゃうのがまずいよねえ・・・
どんどん赤ちゃんといっしょに外にお散歩に出かけようね。
産後ダイエットは出産後の６ヶ月間が勝負らしいので以上のことをがんば ってくださいね。
本当に妊娠中からどのように過ごすかで産後ダイエットの結果が大きく違 ってくるという事を肝に銘じておいてね。
産後ダイエットを成功させて旦那さんの視線を再び取り戻すのよぉ！
ファイト！
